Trang chủ/MẪU THỰC ĐƠN 7 NGÀY cho BÀ BẦU ĐẦY ĐỦ CHẤT DINH DƯỠNG P.1 – CÁC MẸ BẦU CHÚ Ý KHÔNG THỂ BỎ QUA

Bạn đang xem: Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 4

Để gồm một quá trình thai kỳ trẻ trung và tràn đầy năng lượng giúp bầu nhi phát triển tốt. Các mẹ cần đặc biệt để ý đến chế độ dinh dưỡng của chính bản thân mình để góp thai nhi cải tiến và phát triển toàn diện. Vậy làm như vậy nào để có một chủng loại thực solo cho bà bầu không thiếu thốn chất bổ dưỡng ?. Tạp chí Ẩm Thực xin đề xuất mẫu thực đối chọi bà thai sau. Chủng loại thực đơn tương xứng với túi tiền của các mẹ mà lại vẫn cung ứng đầy đủ dưỡng hóa học cho nhỏ xíu phù hợp với tiêu chí “Ngon, Bổ, Rẻ“. Các mẹ hãy giữ giàng thực đơn này vào bookmark của trình coi ngó hoặc in ra giấy để triển khai theo nhé.

Lưu ý: mẫu mã thực solo này không giành riêng cho mẹ thai mang thai bên dưới 3 mon ( nếu khách hàng mang thai dưới 3 tháng cùng đang xem thực 1-1 này vui mắt chuyển sang nội dung bài viết sau: MẪU THỰC ĐƠN 7 NGÀY mang đến BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU  )

Danh sách thực 1-1 cho bà bầu không hề thiếu chất dinh dưỡng – Áp dụng cho chị em bầu mang thai từ thời điểm tháng thứ 4 trở đi

 ♥ THỨ 2– buổi sáng sớm (7h00): + Trứng+ Chuối+ Phở+ Nước dừa– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Mực chiên+ Súp lơ luộc+ Canh làm thịt băm thổi nấu chua+ Nước cam– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Khoai– buổi tối (18h00): + Cơm+ làm thịt lợn rim+ Mướp nhật luộc+ Thịt trườn xào nấm mèo rơm+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Sữa+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 3– buổi sớm (7h00): + Trứng+ Ổi+ Cháo+ Nước mía– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Khoai– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt kê rang gừng+ Đậu đỗ luộc+ Canh cua+ Nước nghiền táo– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Bánh bao– bữa tối (18h00): + Cơm+ Tôm rang+ bắp cải xào+ Thịt con gà luộc+ Canh mọc nấu ăn nấm+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước xay bưởi+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 4– buổi sớm (7h00): + Táo+ Xôi+ Nước cam– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Sắn– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Sườn chua ngọt+ Cải chíp xào nấm hương+ Canh cải thổi nấu thịt băm+ Nước dưa hấu– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Ngô– buổi tối (18h00): + Cơm+ làm thịt lợn kho trứng cút+ Mực xào nên tỏi+ Su hào luộc+ Trái cây các loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước ép táo+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 5– buổi sáng (7h00): + Trứng+ Chuối+ Bánh mỳ kẹp+ Nước dừa– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt trườn kho+ trái cây luộc+ Canh đậu làm bếp xương( 1 chén bát )+ Đậu nóng cà chua+ Nước cam– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Sắn– ban đêm (18h00): + Cơm+ con cá chép hấp+ Canh nghêu nấu chua+ giết thịt lợn sốt cà chua+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước ép bơ+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 6– buổi sáng (7h00): + Trứng vịt lộn+ Kiwi+ Bánh Bao+ Nước mía– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Khoai– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Thịt gà rang gừng+ Măng tây xào giết bò+ Canh cua+ Nước xay hoa quả– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Bánh bao– ban đêm (18h00): + Canh rong biển+ Cơm+ Tim xào giá+ rau củ luộc+ Thịt bò hầm+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước ép bưởi+ 1 bánh quy

 ♥ THỨ 7– Buổi sáng (7h00): + Chuối+ Ngũ cốc+ Nước ép bưởi– Bữa phụ sáng (9h30):+ Sắn– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Cá Hồi+ rau luộc theo mùa+ Canh khoai tây làm bếp xương+ Lươn xào xả ớt+ Nước nghiền bưởi– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Khoai– ban đêm (18h00): + Cơm+ làm thịt lợn rán+ bắp cải luộc+ con cá quả xào thìa là+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Nước nghiền bơ+ 1 bánh quy

 ♥ công ty Nhật– buổi sáng (7h00):+ Táo+ Phở+ Nước dâu– Bữa phụ sáng sủa (9h30):+ Ngô– Bữa trưa (12h00 ): + Cơm+ Vịt luộc+ rau xanh muống xào tỏi+ Canh nghêu nấu chua+ Tôm rang+ Nước nghiền bơ– Bữa phụ chiều ( 15h00):+ Cua hoặc xịt hấp– buổi tối (18h00): + Canh khoai sọ làm bếp xương+ Cơm+Móng giò luộc+ Súp lơ luộc+ Thịt bò xào nấm+ Trứng ốp+ Trái cây những loại– Bữa khuya (21h00):+ Sữa+ 1 bánh quy


*

Mẫu thực đơn giành riêng cho bà bầu


Xem thêm: Mẹ Bầu Khóc Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không? Vì Sao Khóc Nhiều Khi Mang Thai

Để lưu lại đường truyền mẫu thực đối kháng trên công ty chúng tôi xin giữ hộ tới list qua Google Sheet tại đây hoặc hình ảnh phía dưới: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1EyWszJPS-_DD_15ZlRa1yJxVxFtF2pF1gFlxAkPYZOQ/edit#gid=0

Hình hình ảnh mẫu thực đối kháng bà bầu


*

Danh sách các món ăn dành cho bà bầu


7 ngày với danh sách thực đơn cho bà mẹ 3 tháng giữa của bọn chúng tôi, sẽ bảo đảm cho bé xíu có không hề thiếu dinh chăm sóc và phát triển tốt. Bên cạnh ra, các mẹ gồm thể bài viết liên quan tại thể loại Thực đối chọi cho bà bầu để có thêm những kiến thức chăm sóc cho bé nhỏ nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc như thế nào xin vui miệng để lại phản hồi phía dưới. Công ty chúng tôi sẽ giải đáp vướng mắc ngay cho các mẹ. Cảm ơn những mẹ vẫn đọc bài xích viết. Chúc các mẹ tất cả một bầu kỳ khỏe mạnh.