Đậu bắp siêu giàu canxi, axit folic với vitamin, tốt cho sức khỏe, tuyệt nhất là những người bị dịch xương khớp. Thuộc leagueoflords.vn vào phòng bếp học ngay cách làm đậu bắp xào tỏi xanh mướt, giàu dinh dưỡng theo công thức vô cùng dễ dàng dưới trên đây nhé!


1. Phương pháp làm đậu bắp xào tỏi thơm ngon, không bị nhớt

1.1. Sẵn sàng nguyên liệu

Đậu bắp: 200grTỏi: 3 tépDầu ăn: 2 thìaHạt nêm, bột ngọt, phân tử tiêu
*
Nguyên liệu có tác dụng đậu bắp xào tỏi

Cách chọn cài đậu bắp tươi xanh

Nên chọn các quả đậu bắp tươi, form size vừa phải, không quá to cũng không quá nhỏ. Vỏ đậu bắp có greed color đẹp mắt, bao gồm một lớp lông mao mỏng mảnh là đậu bắp ngon.Dùng tay bấm nhẹ vào thân đậu bắp, giả dụ lớp vỏ giòn không trở nên thâm giỏi lõm thì chính là đậu bắp non, ăn rất ngọt.Không chọn mua phần đa quả đậu bắp mềm nhũn, thân bao gồm vết bầm tím, thâm hay form size quá lớn ăn uống sẽ già và không ngon.

Bạn đang xem: Cách làm đậu bắp xào tỏi

1.2. Quá trình làm đậu bắp xào tỏi 

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Đậu bắp cắt bỏ cuống, cọ sạch. Ngâm nước muối trong 5 phút. Sau 5 phút vớt ra, nhằm ráo và thái lát xéo.Tỏi tách vỏ, rửa sạch rồi băm nhỏ.

Bước 2: Xào đậu bắp cùng với tỏi

Đun sôi một nồi nước thì mang đến đậu bắp vào trụng sơ khoảng tầm 2 phút, vớt ra để ráo.Bắc chảo lên bếp, phi thơm tỏi. Tiếp đến đến đậu bắp luộc vào xào thêm 3 phút.Thêm 1 thìa gia vị hạt nêm + 1 thìa mì chính vào hòn đảo đều. Nêm lại vừa ăn rồi xàothêm 1 phút thì tắt bếp. 

Lưu ý: Trong quá trình xào đậu bắp, chỉ nên tối đa là 4 mang lại 5 phút. Tránh việc xào đậu bắp lâu sẽ làm cho mất greed color tươi tự nhiên, ăn đậu không ngon và bị ra nhớt.

Xem thêm: Dấu Hiệu Nhận Biết Sốt Xuất Huyết Ở Trẻ Em, Phân Biệt Với Sốt Do Bệnh Khác

1.3. Thành phẩm

Cho đậu bắp xào tỏi ra đĩa rồi rắc thêm một ít hạt tiêu lên và thưởng thức khi còn nóng. Món đậu bắp xào tỏi đạt chuẩn chỉnh sẽ có màu xanh lá cây đẹp mắt, hương thơm tỏi phi đậm đà, càng nạp năng lượng càng mê. 

*
Thành phẩm đậu bắp xào tỏi

2. Tác dụng của đậu bắp xào tỏi

Hỗ trợ điều trị căn bệnh đau xương khớp

Trong đậu bắp siêu giàu vitamin K, canxi và axit folic có công dụng ngăn ngừa bệnh loãng xương, nhức xương khớp hiệu quả. Nó cũng là trong số những thành phần đặc biệt quan trọng tham gia tái tạo ra mô sụn, hàn gắn thêm tổn thương ngơi nghỉ khớp xương. 

Giảm nguy hại mắc dịch tim

Đậu bắp gồm chứa hóa học nhầy có chức năng làm sút lượng cholesterol cao trong máu. Vì chưng thế, đậu bắp xào tỏi là 1 món ăn uống rất tốt cho tất cả những người bị bệnh tim mạch mạch. 

Ngăn ngừa dịch ung thư

Hợp hóa học Lectin có trong đậu bắp rất có thể ức chế sự cải tiến và phát triển của các tế bào khiến ung thư lên đến mức 63%. Bạn cũng có thể bổ sung đậu bắp vào các bữa ăn mỗi ngày để chống ngừa bệnh ung thư nhé!

*
Đậu bắp tốt nhất trong câu hỏi ngăn ngừa ung thư

Nâng cao hệ miễn dịch

Đậu bắp chứa vitamin C, chất chống lão hóa cao giúp tăng cường hệ miễn kháng cho khung hình rất tốt. Lưu giữ ý, nhằm hấp thụ hết mọi dưỡng hóa học quý trong đậu bắp, bạn tránh việc xào quá chín. 

Chữa ho, viêm họng

Nước ép, đậu bắp tuyệt đậu bắp xào tỏi là liều thuốc an toàn, kết quả và tiết kiệm chi phí nhất cho người bị ho, viêm họng. Vì chưng đậu bắp có công dụng kháng khuẩn, diệt vi trùng rất tốt.

Làm đẹp nhất da

Chất chống oxy hóa được tra cứu thấy trong đậu bắp góp thanh lọc cơ thể, cải thiện sắc tố da. Để có làn da khỏe mạnh, hồng hào chúng ta cũng có thể ăn đậu bắp xào tỏi hoặc uống nước ép đậu bắp, đắp khía cạnh nạ đậu bắp phần nhiều đặn.

Cách có tác dụng đậu bắp xào tỏi vô cùng đơn giản và dễ dàng lại tốt cho mức độ khỏe, làn da. leagueoflords.vn chúc bạn thành công. Hãy ghé ẩm thực ăn uống Winmart Đi chợ online trên app leagueoflords.vn nhằm chọn cài đặt đậu bắp tươi xanh, đảm bảo an toàn chất lượng nhất nhé!